部分痩せならマッサージで！
筋肉がついているなら運動は控えたほうがいいと思います。そして、筋肉太りにも脂肪にもきくマッサージをしたらいいと思いますよ。
マッサージはお風呂を上がった後、もしくはマッサージジェル(インドエステなど)をつけ、マッサージをします。
細くなるには「マッサージ」が効果的♪
細くなるには、痩せたい箇所をマッサージするのが一番効果的です。
マッサージの方法は、どの部分でも同じですがまず両手の親指で押します。
そして、下から上に両手でさすります。そして、肉をひねっていき、最後に手にくぼみを作り、ポコポコと足を軽く叩きます。この動作を、ふくらはぎ、前もも、裏もも、そして左右の太ももにわけてマッサージを行ってください。
インドエステにいって、一度マッサージしてもらうと「こんな感じか」というのが体で実感できると思います。
以前私も筋肉&脂肪で悩んでいたのですがインドエステ「リゲルグランド」に通いながら、自宅でもマッサージを一ヶ月ほど続けたところ足が細くなりましたよ(^^)
後、もうひとつはお風呂上りのストレッチそしてウォーキングが効果ありました。
マッサージ・ストレッチは筋肉太りに効くみたいですよ。がんばってください☆
